Com isso, novamente reforço que podemos fazer um filtro sobre aquilo que lemos e ouvimos. Muitas vezes, a ansiedade excessiva não permite que façamos esse filtro, com isto, os prejuízos são maiores. Temos, no medo, uma reação natural às ameaças. Nossa reação tem uma dose de instinto, mas precisa ser ponderada com uma dose de realidade. Isso que fará diferença em qualquer situação. Vamos parar e pensar: estou tomando os cuidados necessários, evitando exposição desnecessária e, quando é possível, estou sendo vacinada. Notícias sobre as doenças nas mídias sociais Se formos notar, houve uma explosão na procura de centros de vacinação para H1N1, motivada, em muitos casos, pelo medo excessivo da doença noticiada pela imprensa. Muitas famílias foram afetadas, mortes foram registradas, mas é necessário perceber que isso não necessariamente acontecerá conosco ou com nossos familiares, porém, se formos pessoas naturalmente mais preocupadas e virmos um caso ocorrendo próximo a nós, unindo às notícias, poderemos gerar um desespero maior. Outra fonte que pode gerar preocupação são as notícias que rodam pelas redes sociais e falsos alertas pela internet. Muitas vezes, são informações irreais, que propagam o medo desnecessariamente. Portanto, a informação vinda de uma fonte confiável é um ótimo aliado para vencermos o medo. Sendo assim, para combater pensamentos que são catastróficos e ansiosos, avalie suas emoções com base na realidade e também naquilo que possa ser um exagero na percepção. Esse é um dos passos para entender que a reação emocional do nosso organismo estará equilibrada com a forma como encaramos uma situação e, com isso, passamos a não ter tranquilidade para tomar decisões, viver e ter um ciclo de vida saudável.
Elaine Ribeiro dos Santos
Fonte e imagem: Canção Nova
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